就寝することが出来ないのはたくさん身体を使わず

就寝することが出来ないのは、たくさん身体を使わず疲労困憊していないせいか、悩みや嫌なことがあり、悶々としたまま寝床に入り、多くの想いが頭の中にあるせいかそれぞれ要因があります。なので、日記帳やブログなどに考え事を書き出してうっぷんを晴らすのも一つの対処法です。
脳科学の視点から、性別に関係なくどんなにイヤな1日でも、就寝前にはすっとした気持ちで落ち着いていた方がいいのです。
例えばですが、女性の方が男性よりも一般的にはコミュニケーションに長けているので、同性の方に一日の嫌な事を話して不満をもらすというのが得策です。
しかし、このような場合に、夫や彼など異性のパートナーに話すのはいけません。
人間は一日のうち睡眠を7時間とることが、元気で長生きするためには不可欠となります。
一体どうすれば、あれこれ思い悩むこともなくすぐ就寝できるのでしょうか?そのために肝心なのは、一日をどのように過ぎすのかです。男性は、理詰めで考える傾向が見れるため、落ち着いて話を聞き、気分を害するようなことを言ってしまう事が予想されます。喋りたいだけだったはずが、もっとむしゃくしゃした気持ちになり、喧嘩に発展する事もあります。愚痴を聞いてもらう相手は同性が良いでしょう。

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